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Perché è un Testo Fondamentale per Studenti e Professionisti?
Nel pomeriggio, lavoro complementare: core stability, mobilità articolare, esercizi di propriocezione e qualche sessione leggera di tecnica specifica. Anna enfatizzava il ruolo del recupero: sonno di qualità, nutrizione adeguata e strategie di rigenerazione come tecniche di rilassamento e sessioni di stretching mirato. «Il recupero è dove avviene la crescita,» diceva, «ignorarlo è come seminare senza annaffiare.» : Studiare un manuale di oltre 800 pagine
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L'Allenamento Ottimale di Jurgen Weineck: La Bibbia della Scienza dello Sport
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